Östrojen artırmak için ne yapılmalı?
Soya ürünleri, keten tohumu, bezelye, mercimek gibi fitoöstrojen içeren gıdalar hormon seviyelerini artırabilir. Ayrıca, sağlıklı yağlar içeren gıdalar da hormon üretimine destek olabilir. Egzersiz: Doktor kontrolünde düzenli egzersiz yapmak, hormon seviyeleri artırabilir.Apr 17, 2024
Soya ürünleri, keten tohumu, bezelye, mercimek gibi fitoöstrojen içeren gıdalar hormon seviyelerini artırabilir. Ayrıca, sağlıklı yağlar içeren gıdalar da hormon üretimine destek olabilir. Egzersiz: Doktor kontrolünde düzenli egzersiz yapmak, hormon seviyeleri artırabilir.Apr 17, 2024