Ne yersem uykum gelir?
Protein açısından zengin birçok besinde bulunan triptofan adı verilen amino asit, vücudun serotonin ve melatonin üretimine yardım eder. Hem serotonin hem de melatonin uykuya yardımcı hormonlar olduğu için özellikle hem protein hem de karbonhidrat içeren gıdalar tükettikten sonra kişinin uykusu gelebilir.Feb 16, 2024
Protein açısından zengin birçok besinde bulunan triptofan adı verilen amino asit, vücudun serotonin ve melatonin üretimine yardım eder. Hem serotonin hem de melatonin uykuya yardımcı hormonlar olduğu için özellikle hem protein hem de karbonhidrat içeren gıdalar tükettikten sonra kişinin uykusu gelebilir.Feb 16, 2024