cok dusunmeyi engellemek icin ne yapmaliyiz ?

[Mail]

Çok düşünmeyi engellemek için ne yapmalıyız?
Aşırı düşünmek nasıl durdurulur?Nefes Egzersizleri Yapın. Gözlerinizi kapatın ve yavaşça nefes alıp verin. ... Dikkatinizi Dağıtacak Bir Şey Bulun. Dikkat dağıtıcı şeyler, bizi rahatsız eden şeyi unutmamıza yardımcı olur. ... Günlük Tutmaya Başlayın. ... Şimdiki Anda Yaşayın. ... Yardım İsteyin.Jan 16, 2023