bilissel carpitmalar nasil tedavi edilir ?

[Mail]

Bilişsel çarpıtmalar nasıl tedavi edilir?
Düşünceleriniz üzerine düşünmek Bir durum sizi üzüyor ya da rahatsız ediyorsa, bu durumu düşünmek yerine durum hakkında kendinize neler söylediklerinize odaklanmaya çalışın. Düşünceleriniz üzerine düşünmek bilişsel çarpıtmaları tespit etmeyi sağlar ve başa çıkmak için ilk adımdır.