5 gr kreatin ne kadar su icilmeli ?

Mail

Global Mod
Global Mod
5 gr kreatin ne kadar su içilmeli?
5 gr kreatin kaç mL su ile içilir? Kreatin kullanırken yeterli hidrasyon çok önemlidir, çünkü kreatin su tutar. Günlük olarak 3 litreye kadar su içmek, kreatinin vücutta daha iyi emilmesine ve olası yan etkilerin önlenmesine yardımcı olur. Genel bir kural olarak, 5 gram kreatin için en az 250-300 ml su içmek idealdir.Dec 21, 2023