yemekten kac saat sonra kosulmali ?

[Ilayda]

Yemekten kaç saat sonra Koşulmalı?
6- Yemekten Hemen Sonra Koşmayın Uzun bir koşu antrenmanı ile son öğün arasında en az 2 saatlik bir boşluk olmalıdır. Bu süre sindirim sistemi çevresinde toplanan kanın yeniden kas iskelet sistemine yönelmesi için de gereken süredir.Sep 2, 2022