Mert
New member
Su en doğru ne zaman içilir?
Yemeklerden 30 dakika önce su içmek, sindirim sistemini hazırlar ve metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca, iştahınızı dengeleyerek sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olur. Fiziksel aktivite sırasında su kaybı yaşandığı için egzersiz öncesi ve sonrası su içmek önemlidir.
Yemeklerden 30 dakika önce su içmek, sindirim sistemini hazırlar ve metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca, iştahınızı dengeleyerek sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olur. Fiziksel aktivite sırasında su kaybı yaşandığı için egzersiz öncesi ve sonrası su içmek önemlidir.