Ilayda
New member
Crunches yapmak nedir?
Crunch, karın kaslarını hedef alan bir egzersiz hareketidir. Bu hareket, sırtın yerde olduğu pozisyonda baş ve omuzları yukarı doğru kaldırarak karın kaslarını sıkıştırır ve güçlendirir. Crunch, karın bölgesini şekillendirir ve karın kaslarının görünümünü iyileştirir.Apr 1, 2022
Crunch, karın kaslarını hedef alan bir egzersiz hareketidir. Bu hareket, sırtın yerde olduğu pozisyonda baş ve omuzları yukarı doğru kaldırarak karın kaslarını sıkıştırır ve güçlendirir. Crunch, karın bölgesini şekillendirir ve karın kaslarının görünümünü iyileştirir.Apr 1, 2022