Ilayda
New member
Anaerobik antrenman nasıl yapılır?
Anaerobik antrenmanlarda vücut, oksijen almadan çalışmaya zorlanır. Burada yapılan egzersizler kısa süreli yapılan egzersizlerdir fakat egzersizlerin yoğunluğu yüksektir. Anaerobik antrenmanlar, kas ve güç üzerine sayalı egzersizlerden oluşmaktadır. Egzersizlerin uzunluğu en fazla 3 dakikadır.Dec 5, 2022
Anaerobik antrenmanlarda vücut, oksijen almadan çalışmaya zorlanır. Burada yapılan egzersizler kısa süreli yapılan egzersizlerdir fakat egzersizlerin yoğunluğu yüksektir. Anaerobik antrenmanlar, kas ve güç üzerine sayalı egzersizlerden oluşmaktadır. Egzersizlerin uzunluğu en fazla 3 dakikadır.Dec 5, 2022