Verimliliğinizin Daha Fazla Molaya İhtiyacı Var

İş günü şekerleme yapan adam

Fotoğraf: Roman Samborskyi (Doğrulanmış)

Çok şey yapmak istiyorsanız, sürekli bir üretkenlik durumunda çalışmanız gerektiği mantıklı olsa da, aslında bunun tersi doğru olabilir. Öğleden sonraki düşüşe geçtiğinizde bir molaya ihtiyacınız olduğunu hissedebilirsiniz ve en basit görevlerin üstesinden gelemiyor gibi görünebilirsiniz. bilim bizi destekliyor: Beyninizin düzenli olarak aksama süresine ihtiyacı vardır. Aslında, buna o kadar çok ihtiyacı var ki, takvim bu dinlenme yoğun gününüze

Cleveland Kliniği Başına, beyniniz aşırı doyar ve bir süre bir şey üzerinde çalıştıktan sonra sıkıştırmasını açmak için zamana ihtiyaç duyar. Sakinleşmesi için zaman vermek, yalnızca performansınızı ve tekrar işe döndüğünüzde konsantrasyonunuzu iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda genel olarak ruh halinizi de iyileştirebilir.

Beyin molaları nasıl planlanır?

Arıza süresine ihtiyacınız olduğunu bilmek başka bir şey, onu gerçekten bulmak başka bir şey. Yoğun bir gün boyunca – çalışmak, temizlik yapmak, ders çalışmak, çocuklara bakmak, araba kullanmak ve kim bilir başka neler yapmak – mola vermeye gelince en iyi niyetiniz olabilir, ancak bunu fiilen yapmayın. an bu yüzden yapmalısın takvim onlara.

bu haftaki bölümde Halefiyet, Shiv Roy’un aslında takviminde ağlamak için yerleşik bir zamanı vardı. gerekmeyebilir ağlamak, ancak Shiv’in fikri doğru: Telefonunuzdaki takvimi açın ve ne için olursa olsun kişisel zaman bloklarınızı ekleyin. Belki TikTok’ta gezinmeyi, tariflere bakmayı, yaratıcı projeleriniz üzerinde çalışmayı, bir anlığına gözlerinizi kapatmayı veya bir arkadaşınızı aramayı seviyorsunuzdur. Yapmak istediğiniz her ne ise, programınıza bunun için alan oluşturarak ciddi bir şekilde öncelik verin. İş yerinde veya evde paylaşılan bir takvim kullanıyorsanız, herkesin görebilmesi için takvimi engelleyin. Ne için olduğunu herkese açık bir şekilde yazmanıza gerek yok; biliyorsun. Ve bittiğinde daha da üretken olacağınız için iş arkadaşlarınızı veya ailenizi hayal kırıklığına uğratmayacaksınız.

En önemlisi, buna bağlı kalın. Günde 15 dakika bile faydalı olabilir, ancak planınıza bağlı kalmazsanız olmaz. Kendinize zaman ayırma konusunda ciddi olmak, bu alışkanlığı geliştirmenize yardımcı olacak ve çalışmak zorlaştığında dört gözle bekleyeceğiniz bir şey verecektir, bu yüzden bunu iş gününüzde önemli bir adım gibi görün.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Previous post Bu Açık Suratlı Sosisli Sandviçle Izgara Sezonunu Başlatın
Next post Çocuklara Uygun 10 Marvel Şovu
sweet bonanza oyna pendik escort ümraniye escort şişli escort halkalı escort avrupa yakası escort şişli escort avcılar escort esenyurt escort beylikdüzü escort mecidiyeköy escort istanbul escort şirinevler escort avcılar escort
mecidiyeköy escort ankara escort deneme bonusu veren siteler mamigeek.com