Ücretsiz Numaralardan Telefon Kasalarına kadar Telefonunuzdan Ayrılmak İçin İhtiyacınız Olan Her Şey
Telefonuma sağlıksız bir bağlılığım olduğunu ilk olarak, Big Bend Ulusal Parkı’nın ortasında, ABD’nin sunduğu en eşsiz ve nefes kesici manzaralarla çevrili ama hiçbirine bakmadan durduğum gün fark ettim.
Bunun yerine, tamamen şebeke dışı olduğunu bildiğim bir alanda çaresizce hücre hizmeti bulmaya çalışırken gözlerim elimdeki ekrana yapıştırılmıştı.
Bağlantı kurmaya çalışırken, birbiri ardına nafile girişimlerde bulundum ve şansım yaver gitmedi. Servise ihtiyacım vardı ama yardım çağırmaya ya da önceden indirdiğim bir iz haritasına başvurmaya çalıştığım için değil. Instagram’da bir hikaye paylaşmaya çalışıyordum.
Big Bend’deki bu an, ufuk açıcı olsa da, hemen bir detoksa yol açmadı: Hücresel saplantımla yüzleşmeye hazır olmam bir yıl daha aldı. Telefonunuzla aranızdaki her şeyi tüketen ilişkinin farkına vardığınızda bile, ekranınızın hipnotize edici ışıltısından dikkatinizi geri çekmek kolay bir iş değildir. İnsanlar her türlü iletişim ve bağlantı için telefonlarına ihtiyaç duyduğundan, kendinizi cihazlarınızdan tamamen ayırabileceğinizi düşünmek gerçekçi değil, ancak onlarla bir arada var olmanın daha iyi bir yolunu bulmaya çalışabilirsiniz.
“Nihai hedef telefonunuzu çöpe atmak değil. Amaç, onunla daha sağlıklı bir ilişki oluşturmak,” dedi bilim muhabiri ve yazarı Catherine Price. Telefonunuzdan Nasıl Ayrılırsınız?sürekli akıllı telefon kullanımının etkilerini incelemek için yıllarını harcamış.
Teknolojinizle sağlıklı sınırlar oluşturmak için çok geç değil. Yardımcı olması için, zihinsel numaralardan üretkenlik uygulamalarına ve dikkat dağıtıcı şeyleri gözden uzak tutan kilitli kutulara kadar, telefonunuzdan uzaklaşmak için kullanabileceğiniz bir avuç tekniği test ettik.
