core kaslari nasil guclendirilir ?

[Mert]

Core kasları nasıl güçlendirilir?
Core bölgesi egzersizlerine örnek verecek olursak; plank, reverse crunch, cobra, bicycle crunch etkili core bölgesi egzersizleri arasındadır. Spor anlamında ise core bölgesini güçlendirmenin en ama en etkili yolu pilatestir. Bu doğrultuda aletsiz veya tercihen aletli pilates önerilir.