Telefonunuzu Antrenman Sırasında Odaklanmanızı Sağlayacak Şekilde Ayarlayın

“Sadece orada oturup telefonlarında gezinirken” telefon takıntılı spor salonu faresi hogging ekipmanının bir klişesi var. Affedersiniz, ben setlerimi kaydediyorum Ve eğitim videolarımı kırpıyorum ve, um, kayan Rdüzenleme, ve evet, içine çekildim TikTok bir şekilde mi? Ve bir iş e-postası var, kahretsin, sonrasına kadar bekleyebilir ama ne yazdığını gerçekten merak ediyorum. Açarken bir saniye…

Evet, antrenman sırasında dikkati biraz dağılabilen tek kişi ben değilim. Senin de yaptığını biliyorum. yani seviyorum bu ipucu powerlifting koçu Claire Zai’den egzersiz yaparken telefonunuza bir “odak” ayarlama hakkında.

iPhone’larda, yeni bir odak modu oluştururken elde ettiğiniz seçeneklerden biri olarak bir “uygunluk” ayarı vardır. Buna, bir antrenmana başladığınızda açılacağı bir tetikleyici dahildir, ancak bunu istediğiniz zaman Kontrol Merkezi’ndeki odak menüsünden de etkinleştirebilirsiniz. daha fazlası var iOS’ta odak modlarını burada nasıl etkinleştirirsiniz?Ve Android’lerde benzer bir özellik var.

Odak modu ile şunları yapabilirsiniz:

• Ana ekranınızda yalnızca belirli uygulamalara sahip olun (zindelik sağlayanları seçeceksiniz)ilgili tabii)
• İş veya sosyal uygulamalardan gelen bildirimleri sessize alma (odaktan çıktığınızda bu bildirimleri alacaksınız)
• Hedeflerinizin listesi veya motive edici bir alıntı gibi yararlı veya ilham verici bir şey içeren bir duvar kağıdı oluşturun
• Antrenmanınız sırasında faydalı bulacağınız widget’lar ekleyin

Ben de bir tane kurdum. Yukarıda görebileceğiniz fitness ana ekranımda, Intervals Pro (bir zamanlayıcı) ve Polar Beat (bir zamanlayıcı) gibi antrenmanları koordine etmek için kullandığım uygulamalar var. göğüs kemeri ile kalp atış hızını takip eder Bunu yapmak istediğim durumlarda). Ayrıca müzik ve podcast uygulamalarım var, bu yüzden dinleyecek bir şeyim olacak ve Mideo müzik çalarken bile kolayca video çekmek için. Kendime fitness modunda olduğumu hatırlatmak için duvar kağıdım için bir ağırlık fotoğrafı seçtim.

İşte başka bir versiyon, biraz daha ilham verici. Antrenman günlüğümün kapağında bir hedefler listem var; buradaki kilit ekranının dijital bir versiyonu var. Ana ekranda, uygulamaların üzerinde, uygulamadan bir widget’ım var. geri sayım uygulama bana bir sonraki büyük yarışmama kaç gün kaldığını söylüyor.

Bir antrenmana başladığınızda veya belirli bir zamanda veya yerde, örneğin spor salonuna vardığınızda, fitness modunu açmak için tetikleyebilirsiniz. Ya da sadece Kontrol Merkezi’nden başlatabilir (telefonunuzun sağ üst köşesinden aşağı kaydırın) ve telefonunuza bir süre açık kalmasını söyleyebilirsiniz. saat, geçerli konumunuz boyunca veya siz onu kapatana kadar. Ve şimdi, dikkatinizi dağıtmadan antrenmanınızı tamamlamak için ihtiyacınız olan her şeye sahipsiniz.