Sanal Gerçeklik Egzersizleri Vücut İmajınızı Nasıl İyileştirebilir?

Fitness ve teknolojinin kesiştiği yere bakıp sadece rahatsız edici işaretleri görmek çok kolay: SÇalışmalar teknolojiyi, özellikle sosyal medyayı, gerçekçi olmayan vücut imajı, yeme bozuklukları, kendine güvensiz, ve dahası. Ancak bazı fitness uzmanlarına göre, sanal gerçeklik tarafından sağlanan “bedensiz egzersiz”, doğru bir adım olabilir. terazi akşamı. Evden mahsur kalan insanları hareket ettirmekten daha fazlasını yapabileceğini söylüyorlar—vücut imajı sorunları ile mücadele eden insanların daha sağlıklı olurken ciltleri ve kemikleri hakkında iyi hissetmelerine yardımcı olabilir.

Bir antrenmanı “bedensiz” yapan nedir?

Odaklanmış olsunlar, sanal gerçeklik fitness uygulamaları ve oyunları dövüş sanatları veya futbol kaleciliği, kullanıcıları vücutlarını hareket ettirecekleri ama onları göremeyecekleri bir duruma sokar. Bu, Leanne Pedante’ye göre dönüştürücü bir deneyim olabilir mi?f’nin başıitness for sanal gerçeklik egzersiz programı Doğaüstü.

“tanıştırıldığımda DoğaüstüVR’yi hiç duymamıştım ama biraz hareket etmeye başlar başlamaz, ‘Tonunki pek çok insanın hayatını değiştirecek’” diye belirtti Pendante. “Çünkü vücudumu hareket ettirebiliyorum ve diğer insanları göremiyorum. Aynaları görmemek. Bu deneyimde vücudumun nasıl göründüğünü düşünmüyorum bile. Sadece hareketin içine daldım.

Aynasız antrenmandan sonraki mantıklı adım

Bedensiz VR antrenmanı, fitness alanındaki mevcut bir trendin uzantısı olarak görülebilir: Aynasız antrenmanların yükselişi. Bir zamanlar her spor salonunun temel öğesi olan tam boy aynalar ortadan kalkıyor; çoğu Crossfit spor salonunda ayna bulamayacaksınız ve bunlar hiçbir zaman yaygın olarak kullanılmadı. insanların ağır kaldırma yaptığı spor salonları.

Pendanete’ye göre, daha az ayna bazılarına allahın izniyle. Sanal bir egzersiz koçu olmadan önce, Pendante yeme bozukluğu olan insanlara odaklanan grup fitness dersleri verdi. İlk isteğinin, aynaların olmadığı yerlerde çalışmak için yerler bulmak olduğunu söylüyor. Pendante, “Vücutlarını hareket ettirmek istediler, ancak onunla karanlık bir şekilde bağlantı kurmaktan korktular” dedi. “Bana dediler ki, ‘Tayna, hareketimi estetiğimle, büyüklüğümle veya küçüklüğümle ilişkilendirmeye başlamam için bir numaralı tetikleyici olacak.’”

“Formlarını kontrol etmek” (veya sadece kendilerini kontrol etmek) için bir yansımaya ihtiyaç duyduklarını hisseden spor salonu müdavimleri için ayna olmaması zor olabilir, ancak Pendante’a göre bu, sanal gerçeklik kondisyonunun bir özelliği, bir böcek değil.

Pendante, “Bence birçok insan kendi bedenleri hakkında cevapları olmadığını düşünmeye şartlanmış durumda” dedi. “Ayna cevapları veriyormuş gibi hissettiriyor ama bence vermiyor. … bize doğru gelen şeyi bir dış kaynağa erteliyoruz. Diğer insanlara bakıyoruz. Düşünmek yerine, diğer insanların eklemlerinin yaptığı şekle kıyasla eklemlerimizin yaptığı açıya bakarız, “Bu vücutta yaşadıklarım konusunda otorite benim, bu yüzden menzilimin sonuna geldiğimde anlayacağım çünkü bunu hissedebileceğim.”

Gülünç görünüyor ama iyi hissediyor

Sanal gerçeklik antrenmanları yeterince yeni henüz fazla araştırma yok VR’nin kullanıcıların vücut imajı üzerindeki etkisinin daha geleneksel egzersiz yöntemlerine kıyasla ne olduğu konusunda, ancak Pedante, Doğaüstü kullanıcılar.

Pendante, “Üyelerden duyduğum en yaygın şeylerden biri, bir antrenmanı nasıl göründüklerine göre değerlendirmekten nasıl hissettiklerine göre karar verdikleridir” dedi. “Bir deneyimden çıkıp güçlü hissettiklerini veya özgüvenlerinin arttığını hissettiklerini söylüyorlar. … Diyorlar ki, ‘MKocam görünmez arılarla savaşıyor gibi göründüğümü söylüyor ama kendimi tam bir savaşçı gibi hissediyorum.’”

Bedensiz antrenmanlara bir şans vermek istiyorsanız, Lifehacker kıdemli sağlık editörü Beth Skwarecki bir araya getirdi En iyi VR egzersiz oyunlarından yedisinin bu listesies.