Pek Çok Kişi Güneş Kremini Yanlış Sürüyor. İşte Nasıl Doğru Yapılacağı.
Buna Güneş Kremi Paradoks Faktörü deyin: Güneş kremi şişenizdeki büyük bir SPF numarasının size daha fazla koruma sağladığını düşünebilirsiniz. Ancak, güneş hasarı yaşama şansınızı artırıyor olabilir.
Cilt Kanseri Vakfı, yüksek SPF’li (kabaca 50 ve üzeri) güneş kremi kullanmak, yanlış bir yenilmezlik duygusu verebilir ve insanların, cildi zararlı radyasyondan en iyi şekilde korumak için gerekli olan yeniden uygulamadan güneşte daha uzun süre kalmasına neden olabilir. Güneş kremi kullanımıyla ilgili çok sayıda araştırmanın ortaya koyduğu gibi, insanlar hangi SPF’yi kullanırsa kullansın, optimum koruma için rutin olarak gerekenden daha az güneş kremi uygularlar (losyon, sprey veya çubuk) ve yeterince sık tekrarlamazlar.
Aslında, güneş kremini etkili bir şekilde kullanmanın tek en iyi yolu, onu güneşten korunma cephaneliğinizde tamamlayıcı bir araç olarak düşünmektir; bu, öncelikle gölge aramanın yanı sıra şapka, güneş gözlüğü, koruyucular, UPF kıyafetleri ve benzerlerini kullanmayı içermelidir. . En iyi güneş kremleri kılavuzumuzda, güneş kremini güneşten kaçınmanın ardından “ikinci bir savunma hattı” olarak tanımlıyoruz. Ayrıca, uygulama miktarının ve sıklığının SPF’den daha önemli olduğunu not ediyoruz, hatta “bol bol ve sık sık uyguladığınız bir SPF 15 losyonunun sizi yalnızca sekiz saatte bir sürdüğünüz SPF 50 artı losyondan daha iyi koruyabileceğini” öneriyoruz. (Amerikan Dermatoloji Akademisi, SPF 30 veya daha yüksek etiketli güneş kremlerinin kullanılmasını önerir. Tüm seçimlerimiz öyledir.)
Peki güneş koruyucu uygulaması söz konusu olduğunda “bolca” ve “sıklıkla” gibi kelimeler tam olarak ne anlama geliyor? İster kendinize ister çocuklarınıza güneş kremi sürüyor olun, ister losyon, ister sprey veya çubuk seçin, bu kriterlere ulaştığınızdan emin olmak için en iyi stratejiler için okumaya devam edin.
Mavi Kertenkele Duyarlı Mineral Güneş Kremi SPF 50+
Bu fiziksel güneş koruyucu losyon kolayca emilir ve ilave koku içermez. Yağlı bir his bırakmasına ve arkasında beyaz bir iz bırakmasına rağmen, çoğu fiziksel güneş kreminden daha az görünür.
Satın Alma Seçenekleri
*Yayınlandığı tarihte fiyat şuydu: 15 dolar.
Banana Boat Light As Air Güneş Koruyucu Losyon SPF 50+
Bu uygulaması kolay losyon, kuru, şeffaf bir yüzeyle sürüldüğü ve çoğu cilt tonunda renksiz göründüğü için adının hakkını veriyor. Koku ekledi, ancak aşırı güçlü bir güneş kremi kokusu değil.
Satın Alma Seçenekleri
*Yayınlandığı tarihte fiyat şuydu: 31 dolar.
Güneş kremi ne zaman uygulanmalı (ve yeniden uygulanmalı)
Güneş kremini dışarı çıkmadan önce – güneşe çıkmadan en az 15 ila 20 dakika önce – uygulamak en iyisidir çünkü en etkili olması için emilmesi zamana ihtiyaç duyar. Bu kural, ne tür güneş kremi kullandığınıza bakılmaksızın geçerlidir – kimyasal, mineral veya kombinasyon.
Yeniden uygulamayla ilgili klinik fikir birliği, suya girdikten sonra, terlemeye neden olan herhangi bir aktiviteden sonra veya bir ila iki saat sonra – hangisi önce gelirse – yapılması yönündedir. Ancak, dışarıdayken – çok çalışırken veya eğlenirken – güneş koruyucunuzu yeniden uygulama konusunda gayretli olmakta zorlanabilirsiniz. Yeniden uygulamayı hatırlamanın daha yapılandırılmış bir yoluna ihtiyacınız varsa, güneş kremi uygulamasıyla ilgili birkaç çalışmayı inceleyen araştırmacılar tarafından belirlenen bu kusurlu ama yeterince iyi olan iki aşamalı planı kullanabilirsiniz:
1) İlk katınızı güneşe çıkmadan 15 ila 20 dakika önce uygulayın.
2) İkinci katınızı güneşe maruz kaldığınız ilk saat içinde uygulayın. (Tekrar başvurmanızı hatırlatması için telefonunuzda bir zamanlayıcı ayarlayabilirsiniz.)
Bu strateji size tatmin edici bir kapsama alanı sağlayacak olsa da, uzmanlar en iyi planın güneşte bir ila iki saatte bir veya herhangi bir terleme veya suya maruz kaldıktan sonra düzenli ve cömertçe yeniden uygulamak olduğu konusunda hemfikirdir.
Ne kadar güneş kremi sürülmeli
Muhtemelen bir yerde (belki de en iyi güneş kremleri rehberimizde), çoğu yetişkin vücudunu bir mayoyla düzgün bir şekilde örtmenin yaklaşık 1 ons sürdüğünü okumuşsunuzdur. 1 ons sıvının neye benzediği hakkında hiçbir fikriniz yoksa, kabaca iki yemek kaşığıdır.
Supergoop Play Günlük Losyon SPF 50
Bu kimyasal formül yüz ve vücut için tasarlanmıştır. Kolayca sürülür ve uygulandığında neredeyse şeffaf görünür. Hafif, hoş bir kokusu vardır ve ons başına çok uygun fiyatlı 18 onsluk bir sürahi de dahil olmak üzere dört boyutta gelir.
Siyah Kız Güneş Kremi SPF 30
Bu kimyasal güneş koruyucu hafif kokulu, nemlendirici ve kalındır ve beyaz dökülmeden nemli bir yüzey bırakır. Bununla birlikte, bazı testçiler onu ovalamakta zorlandılar ve daha yapışkan olma eğilimindedir.
Bu 1 ons sıvı güneş kremi, yüzünüze uyguladığınız korumayı da içerebilir. Güneşten korunma söz konusu olduğunda, “normal” güneş kremleri ve yüz güneş kremleri aynıdır. (Yüz güneş kremini ayrı olarak uygularsanız, en iyi yüz güneş kremleri kılavuzumuzda yüz, boyun ve kulaklar için çeyrek boy bir miktarın yeterli olduğunu not ediyoruz.)
Peki ya ulaşılması zor yerler? Biraz eski moda bir tavsiye ama doğru: Başka birinin sırtınıza güneş kremi sürmesinin, sırtınıza güneş kremi sürmeye kıyasla çok daha iyi koruma sağladığı en az bir çalışmada gösterilmiştir. (Bu çalışma aynı zamanda, vücudun tipik olarak en kötü güneş kremi koruması alan bölümlerinin kulaklar ve ayakların üst kısmı olduğunu da kaydetti, bu yüzden unutmayın!)
Çocuklara güneş kremi sürme hakkında bilinmesi gerekenler
Çok az ebeveynlik anı, sizin yapışkan tutuşunuzdan kıvranmaktan başka bir şey istemeyen bir çocuğa güneş kremi sürmeye çalışmak kadar sinir bozucudur. Uygulamayı kolaylaştırmak için sürekli sprey güneş kremi kullanmak cazip gelebilir, ancak aerosol parçacıklarının solunması sağlık riskleriyle ilişkilidir. Ayrıca, sürekli püskürtme mekanizması, ne kadar güneş kremi uyguladığınızı ölçmeyi çok daha zor hale getirir. Ancak, aerosol haline getirilmiş spreylerin rahatlığını tercih edebilirsiniz. Bunu yaparsanız, uygun güneş koruması elde etmek için, püskürtme memesini cilde yakın konumlandırırken (talimatların tavsiye edebileceği gibi 4 ila 6 inç uzakta değil) rüzgarsız ancak iyi havalandırılan bir alanda tam iki dakika püskürtün.
Ayrıca önemli: “Sürtünme gerektirmeyen” bir formül olarak ilan edilmiş olsa bile, güneş koruyucuyu spreylemeden hemen sonra kuvvetlice ovun.
Birçok indirimtopla.com çalışanı, bu tür zorlu zamanlarda dikkat dağıtmalara ve hatta kısıtlamalara başvurur. “3 yaşındaki çocuğumu araba koltuğuna alır almaz güneş kremi sürmeyi seviyorum. Tutsak ve genellikle ona verdiğim bir atıştırmalıkla meşgul,” diyor kıdemli SEO yöneticisi Sebastian Compagnucci. “Ayrıca, güneş kremine gittiğimiz her yerden önce emilmesi için biraz zaman veriyor.”
Çocuğunuz kendi güneş kremini uygulayacak kadar büyükse, şunu aklınızda bulundurun: 5 ila 12 yaş arasındaki 87 çocuk üzerinde yapılan bir çalışmada, çocukların ürünü dağıtmak için bir pompa kullandıklarında daha fazla güneş kremi uyguladıkları bulundu. şişe sıkmaya karşı. (Testçilerimiz, 18 onsluk bir pompa şişesinde bulunan Supergoop Play Everyday Lotion SPF 50’yi övdü.)
Daha küçük çocuklar veya özellikle huysuz veya hassas bir cilde sahip olanlar için makyaj veya fondöten fırçası kullanmayı deneyin. Kendi güneş koruyucularını uygulayacak yaştaki çocuklar için, personelimizin çoğu ebeveyni, çocuklarının kendileri için çubuk tarzı bir güneş kremi kullanmayı tercih ettiğini bildirmiştir. Sadece bu güneş koruyucuların iyice ovalandığından emin olun.
Yukarıdaki ipuçları, uygulamayı ve yeniden uygulamayı tamamen ağrısız yapmasa da, çocuklarımıza şunu söylemek isteriz: Güneş kremi sürmekten daha çok acı veren ne biliyor musunuz? Güneş yanığı!
Bu makale Annemarie Conte ve Tracy Vence tarafından düzenlendi.
