Kendinizi Yormadan Temizlik İçin ’20/10 Yöntemi’ni Kullanın

Eğer alma eğilimindeyseniz Evinizi temizleme ihtimalinden bunalmışsınız, işte size bazı iyi haberler: Piyasadaki en iyi temizleme yöntemlerinden biri tasarlanmıştır senin gibi insanlar için. Buna 20/10 kuralı denir. BENBirkaç yıldır ortalıkta dolaşıyor, ancak basitliği ve ne kadar etkili olması nedeniyle gerçekten zaman testinden geçmiştir.

20/10 temizlik yöntemi nedir?

20/10 yöntemi Rachel H’den geliyoroffman’ın 2017 kitabı, Yaşam Alanınızı Çözün: Dağınıklığınızdan Daha İyisiniz. Başlık aynı anda canlandırıcı ve rahatlatıcı, tam da ihtiyacınız olan şey motivasyon olarak temizlemek yerinizi alın ve temiz tutun. Kitap, ilerleme fotoğrafları çekmek ve alanları belirli bir sırayla düzenlemek gibi, bunu yapmak için kullanabileceğiniz tüm yöntemler hakkında çok fazla ayrıntıya girse de, ilk ipucu – 20/10 yöntemi—burada anahtardır.

En temelde bu yöntem, 20 dakikanızı temizlik ve 10 dakikanızı da serinlemeye ayırmanızı gerektirir. bu esasen o. Diğer üretkenlik tekniklerine benzer, örneğin Pomodoro yöntemi, ancak size bunlardan daha az çalışma süresi ve daha fazla mola süresi sağlar. Maksimum verimlilik için, her 20 dakikalık bloğu dağınık bir masa veya çamaşır yığını gibi belirli bir yüzeye veya alana ayırın. Parça parça, görev tamamlanacak.

20/10’u en iyi temizleme yöntemlerinden biri yapan şey nedir?

Yoğun iş patlamaları arasında mola vermenin önemi iyi belgelenmiş. Eğer çok fazla, çok sıkı, çok uzun süre çalışırsan, yapacaksın yanarsın ve vazgeçersin. Ders çalışmak veya çalışmak için çalış ve dinlen tekniğini kullanırken, “açık” zamanlarınızda derinlemesine düşünmelisiniz; Öte yandan temizlik biraz daha akılsız olabilir ki bu iyi bir şeydir. Pomodoro tekniğinin gerektirdiği gibi 25 dakikaya ihtiyacınız yok ama 20 dakika ayırmalısınız.

Molalar çok önemlidir, bu yüzden onları eksik etmeyin. Temizlediğiniz alanın keyfini çıkarmak için bunları kullanmaya çalışın. Bir masayı temizlediyseniz, 10 dakika boyunca orada oturun ve onu düzenliyken kullanma deneyiminin tadını çıkarın. Bir sandalyeye yığılmış bütün çamaşırları katladıysan, o sandalyeye oturmalısın, Allah aşkına. Rahatlamak ve emeğinizin meyvelerinin tadını çıkarmak için kendinize tam 10 dakika vermek size anında tatmin olur ve geri dönmeden önce yeniden şarj olma zamanı verir.