Her Ebeveynin İhtiyacı Olan Güçlü Tek Kalemlikler

Bir ebeveynlik sorunuyla karşılaştığınızda—yıkıcı davranış, büyük duygular veya kendi hayal kırıklığınız—bir kısa ve basit başvuru cümlesi, sorunları anında hızla çözmek için biletiniz olabilir.

Psikolog ve aile müdahale uzmanı, “Basit ve özlü ifadeler kullanarak, çocuklarımızla duyguları tırmandırabilecek ve olumsuz sonuçlara yol açabilecek uzun tartışmalara veya tartışmalara girmekten kaçınabiliriz” dedi. vanessa kahlon. “Tek satırlık sözler, çocuklarımıza net ve tutarlı bir mesaj sağladıklarından, stresli durumlarda sakin ve sakin kalmamıza yardımcı olabilir.”

Pişman olacağın bir şey söylemeden önce

Hepimiz o ebeveynlik anlarını yaşadık. çocuğumuz duygusal veya sadece rahatsız edici, ve biz Öfkeyle herkesi daha kötü hissettiren bir şey söyleyin. Bir satırlık satırlardan oluşan bir bankanız olduğunda, herkesin sakinleşmesine izin vererek dramada bir duraklama yaratabilirsiniz.

Kahlon, “Tek satırlık sözler, ebeveynlikte belirli olumsuz veya etkisiz tepkilerin yerini almak için kullanılabilir; örneğin, ebeveynlerin çocuklarına can sıkıntısına, bağlarını koparmaya ve direnmeye yol açabilecek ders verme cazibesinden kaçınmasına yardımcı olabilir” dedi. Ebeveynlik Nasıl Güvenle Yapılır?. “Ayrıca, tek satırlık sözler, çocuğun özgüvenini zedeleyebilecek ve ebeveyn-çocuk ilişkisine zarar verebilecek eleştirel veya yargılayıcı yorumların yerini alabilir.”

• Eylemi teşvik etmek için “çok tembelsin” demek yerine “hadi başlayalım” deyin. Kahlon, “hadi başlayalım” gibi kısa bir hatırlatma ifadesinin de dırdırın yerini alabileceğini, bunun da küskünlüğe ve meydan okumaya yol açabileceğini söyledi.
• Çocuğunuzla tartışmak yerine “Seni tartışamayacak kadar çok seviyorum” deyin.
• Çocuğunuzu öfke nöbetinden vazgeçirmeye çalışmak yerine, “Sakin olduğunda bana haber ver de konuşalım” diyerek kendisini ifade etmesi için cesaretlendirin.
• Onlara ne yapmaları gerektiğini söylemek yerine, “Hangi seçimi yapmak istiyorsunuz: A mı, B mi?” diye sorun.
• “Beni dinlemelisin!” “Dinlemeye hazır olduğunda bana haber ver” deyin.

Kahlon, “Konuşmaya hazır olduğunda bana haber ver”, birçok ebeveynin yararlanabileceği çok yönlü tek satırlık bir ifadedir. Çocukları kendilerini kelimelerle ifade etmeye, duygularını düzenlemeye ve problem çözmeye teşvik eder.

“Bu tek astar, bir çocuğun üzgün veya sinirli olduğu ve ağladığı, vurduğu veya tekmelediği gibi çeşitli durumlarda kullanılabilir” dedi.

ebeveyn koçu cecilia hilkeyBarışçıl ebeveynlik ve şiddet içermeyen iletişimin savunucusu olan , ceza veya rüşvet verme tehditlerini ödüllerle değiştirmek için tek satırlık araması hakkında yazdı. Ebeveynlik kitaplarından ipuçları topladı ve anın hararetinde başvurmak için bunları 3×5’lik bir dizin kartına yazdı.

İşte size ve çocuğunuza sakinleşmeniz için biraz zaman kazandırabilecek bazı tek satırlıklar:

• “Derin bir nefes al.” Bu, ikinizin de duygularınızı düzenlemenize yardımcı olacak, böylece iletişim daha etkili olacaktır.
• “Bu zor.” Duygularını doğrular ve onları dinlediğinize ve onları desteklemeye hazır olduğunuza dair bir işarettir.
• “Hepimiz hata yaparız.”
• “Bütün hislerin iyi”
• “Bunalmış hissediyorum. Beş dakika ara vereceğim dakika.” Bu, çocukların sizin de duygularınız olduğunu bilmelerini sağlar ve onlar gibi sizin de sakinleşmeniz gerekir.
• “Bunu nasıl çözebiliriz?” Çocuğunuzu problem çözme sürecine dahil eder.

Yazmak kendi ebeveynliğin tek gömlek

Kendi etkili tek satırlıklarınızı bulmak için Kahlon’un adımlarını deneyin:

1. Yaygın sinir bozucu durumları tanımlayın. “Evinizde çatışmaya veya strese neden olma eğiliminde olan durumları düşünün.” Kahlon dedi. “Örneğin, yemek zamanı, uyku zamanı veya oyun zamanı, çocuğunuzun rehberliğe veya hatırlatıcılara ihtiyaç duyduğu durumlar olabilir.”
2. Basit tutun. “Tek satırlık kısa ve hatırlaması kolay olmalıdır. Beş veya daha az kelimelik cümleleri hedefleyin.”
3. Olumlu ol. “Çocuğunuzun ne yapması gerektiğine odaklanın. yapmamaları gerekenden çok.” Örneğin, “koşma” demek yerine “yürü lütfen” deyin.
4. Çocuğunuza göre özelleştirin. “Tek satırlık yazılar oluştururken çocuğunuzun kişiliğini ve benzersiz zorluklarını göz önünde bulundurun. Örneğin, çocuğunuz sözünüzü kesmeye eğilimliyse, ‘sıranı bekle’ yardımcı olabilir. Çocuğa hangi satırları duymak istediğini sorun.”
5. Yaratıcı ol. “Tek satırlık sözlerinizle eğlenmekten ve yaratıcı olmaktan korkmayın. Şakacı bir dil kullanmak veya çocuğunuzun ilgi alanlarını dahil etmek, onları çocuğunuz için daha akılda kalıcı ve keyifli hale getirebilir.”

Çocuklarınız normal tek satırlıklarınıza alıştıktan sonra, kod cümleleri gibi olacaklar. Bunları uzun bir tartışmayla karıştırmanıza gerek yok—kısa tut ve ne demek istediğini anlayacaklar.

Kahlon, “Nihayetinde, tek satırlık sözler kullanmak, sakin kalmamıza ve çocuklarımız için etkili iletişim becerilerini modellememize yardımcı olabilir, bu da daha iyi ebeveynlik sonuçlarına yol açar” dedi.