Çocuğunuzun Engellenmeye Karşı Tolerans Geliştirmesine Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

Hayat her zaman istediğin gibi gitmez. Bu, yürümeye başlayan çocukluktan çıkıp çocukluğa ve daha sonra yetişkinliğe geçerken öğrendiğimiz en zor ve en evrensel derslerden biridir. Küçük bir çocuğun istediklerini istedikleri zaman alamayınca sinir krizi geçirmesi normal olsa da, çocuklar büyüdükçe rahatsızlığa tahammül etme becerisi ustalaşması gereken önemli bir beceridir.. Sıralarını beklemeleri, zarafetle kaybetmeleri, açlıkla, duyusal uyarımla başa çıkmaları ve başka birinin argümanının tarafını tutmaları gerekir.

Çocuğunuz akranlarından daha sık soğukkanlılığını kaybediyorsa veya şiddetlenme veya tahriş ile gelişimsel olarak uygun bir şekilde “başa çıkamıyorsa”, hayal kırıklığına karşı tolerans geliştirmelerine yardımcı olmak isteyebilirsiniz. Psikiyatrist ve ebeveyn koçu ile görüştük Jess Beachkofksy çocuğunuzun bu becerileri geliştirmesine nasıl yardımcı olabileceğiniz hakkında.

Patlamadan önce hayal kırıklığını tespit etmek

Bir öfke nöbetinin neye benzediğini biliyorsunAncak Çocuğunuzun hüsrana karşı tolerans geliştirmesine yardımcı olmak için, bunaldıklarına ve muhtemelen bir çöküş yaşayacaklarına dair erken işaretleri fark etmeye başlayın. Ardından, başlamalarına yardımcı olun bu anlarda nasıl hissettiklerini fark etmek, böylece başa çıkmanın yollarını bulmaya başlayabilirler. “Çocukların ne zaman hüsrana uğradıklarını belirleyebilmeleri gerekiyor, böylece üstesinden gelmelerine yardımcı olacak becerileri uygulayabilecekler.” Beachkofsky diyor.

Hayal kırıklığı yaratmanın veya genel olarak düşük hayal kırıklığı toleransının bazı yaygın belirtileri şunlardır:

• Huzursuzluk veya kıpır kıpır
• Olumsuz kendi kendine konuşma (“Yapamam.” “Ben aptalım.”)
• Belirli görevlerden kaçınma
• çabuk pes etmek
• sinirlilik
• Rahatsızlığı abartmak (“Bu beni öldürüyor!”)
• Normal göründüğünden daha fazla ağlamak
• Saldırganlık (fiziksel ve/veya sözlü)

“Engellenme toleransı yetişkinler için gerçek bir acı olabilir ama çocuklar için daha da zor olabilir çünkü onlar akademik, atletizm, sosyal ve bireysel olarak becerilerini geliştirmeye çalışırken sürekli olarak duygularını da öğreniyorlar.” Beachkofsky diyor. Bu nedenle, bir çocuk yeni veya zor bir görevi öğrenirken önemli miktarda duygusal kargaşa yaşarsınız.

Sinirli bir çocukla nasıl konuşulur?

Sinirli bir erimenin eşiğinde olan bir çocuğa yaklaşmaya çalıştıysanız, onların biraz duygusal olduklarını bilirsiniz. bomba. Bir yanlış hareket ve onları tamamen kaybettin. Tekrar denemektense sonsuza kadar pes etmeleri daha olasıdır. Beachkofsky, nazikçe yaklaştığınızda bile geri itilmeyi beklemenizi söylüyor. “YÇocuğumuz muhtemelen aşırı derecede minnettar olmayacak ve teknikleri hemen uygulaymayacaktır” diyor.

Çocuğunuz hızla tırmanıyorsa, onu patlama noktasına kadar zorlamanın bir anlamı yoktur. “Mola ver! Görevden çok kısa süreliğine de olsa uzaklaşmak, yeni bir bakış açısı kazanmalarına yardımcı olabilir, ve taze bir görünüm harikalar yaratabilir” Beachkofsky diyor. Oradan, eğer kabul edilebilirlerse, alanda kalın, ancak bir farkındalık becerisi kullanın, umarız geçmişte oluşturduğunuz bir şey, örneğin derin nefes alma, etraflarındaki boşluğu fark etme veya kutu nefes alma gibi diğer beceriler. Tamamen uzaklaşmak iyi bir fikir olabilir. “Taşınmak! Fiziksel ol, etrafta koş, kaba ev, kalp atış hızınızı artırın ve bu stres kimyasallarından bazılarını dışarı atın böylece tazelenmiş ve yenilenmiş şeylere geri dönebilirler” Beachkofsky diyor.

Göreve geri dönmeden önce, olumlu kendi kendine konuşmayı kontrol ettiğinizden ve odaklandığınızdan emin olun. “büyüme zihniyeti” dil. “YENİ’nin bu değişimi yapmak için en harika kelimelerden biri olduğunu unutmayın” diyor. Çocuğunuz olumsuz kendi kendine konuşma ifadesini kullandığında, “Yapamam,” yapabilirsin. “Yapamazsın…henüz!”

Nasılo iyi hayal kırıklığı alışkanlıkları oluşturmak

Günlük hayatınızdaki anlarda, hem hayal kırıklığını hem de hayal kırıklığı toleransını modelleyin. “Ne zaman ifade Sen hayal kırıklığı hissedin ve ardından çocuklara bunun nasıl çalıştığını ve gerçekten yardımcı olduğunu göstermek için bazı “hoşgörü” becerilerini uygulayın. Bu aynı zamanda deneyimi normalleştirir, yardım istemek ve bu konuda garip hissetmemek için daha fazla alan yaratabilir, ” Beachkofsky diyor. Bu yöntem, beklemek zorunda olmak gibi “rahatsızlık içinde oturmak” veya çok sıcak veya aç olduğunuzda olduğu gibi fiziksel olarak rahatsız olmak gibi modellemek için iyidir. Bundan hoşlanmadığın hakkında konuşabilirsin ama bu konuda hiçbir şey yapamazsın ve üstesinden gelirsin. Bunu çocuğunuzun hayal kırıklığına uğramadan yapmak, onu daha az anlamlı ve daha normal bir yaşam biçimi haline getirecektir.

Yeni bir göreve başlamak üzereyken, yönetilebilir parçalara ayırın. Öğretmenler bunu genellikle, ya bölümler oluşturarak ya da her bir parçayı önceki bilgiler üzerine inşa ederek ödevlerle yaparlar. Çocuğunuzun “parçaları” veya “iskeleyi” yapmada liderliği üstlenmesini sağlamak, kendi kendine savunuculuk yaratmanın iyi bir yoludur. “Çocuğunuz zaten bir sürü şeyi nasıl yapacağını biliyor, bu yüzden öğrenmeye çalıştıkları her şeyi mümkün olduğunca zaten bildikleri kadar çok parçaya ayırmalarını sağlayın.” Beachkofsky diyor. “Ayrıca bu olumlu düşüncelerin oluşmasına yardımcı olur çünkü onlara bu görevle ilgili tüm şeyler hatırlatılır. vardır yapabilmek.”

Hayal kırıklığı kaçınılmaz olarak ortaya çıktığında, onlara daha önce hayal kırıklığıyla karşı karşıya kaldıkları zamanları ve kendilerine karşı sabırlı olarak ve farkındalık, parçalama veya başka ne olursa olsun becerilerini kullanarak bunun üstesinden nasıl geldiklerini hatırlatın. Çok geriye, basit bir şeye gidin, örneğin bisiklete binmeyi ve hatta yürümeyi öğrendikleri zaman, eğer bu onları güldürecekse. Kahkaha, hiçbir şey olmasa bile, aynı zamanda hayal kırıklıklarını dağıtmak.